Статья содержит список упражнений для уменьшения жировых отложений на бедрах, включая взмахи ногой, приседания с выпадами, подъем ягодиц, приседания с поднятием одной ноги и прыжки. Также описываются упражнения для бедер на улице.
# Упражнения
В статье описывается эксперимент, в ходе которого испытуемый избавился от обвисшего живота. Для этого он выпивал по 1,5-2 литра воды в день, делал упражнения на пресс, ел каши на завтрак, овощи на обед и разрешал себе есть на ужин то, что хочется, но без сладкого и соленого. Также важно держать живот подтянутым и делать дыхательные упражнения после ужина.
Перепост